Segunda estratégia para o enfrentamento e superação da Depressão.

Segunda estratégia para o enfrentamento e superação da Depressão. Em continuidade à série de postagens sobre a Depressão, compartilho com vocês um novo exercício que poderá trazer avanços importantes na superação da depressão. ✔ Saia do Isolamento O isolamento é sintoma comum a pessoas que estão mergulhadas dentro de um quadro depressivo e muitos podem […]

Primeira estratégia para o enfrentamento e superação da Depressão.

Em continuidade à série de postagens sobre a Depressão, compartilho com vocês um primeiro exercício que poderá trazer avanços importantes na superação da depressão. ✔ Vigie seu humor Por alguns dias busque observar e anotar, de hora em hora, o seu nível de tristeza e avalie sua intensidade em uma escala de 0 (nível mínimo […]

Psicologia Cognitiva – Compreenda melhor o desânimo

São muitas as situações que nos fazem sentir desanimados: perda do emprego, término de um relacionamento, uma situação de luto, doenças… Algumas vezes, esse sentimento parece surgir-nos do nada… Nesses momentos, costumamos pensar que “as coisas não vão dar certo”, “isso nunca vai melhorar” e “nunca vou conseguir”. Acreditamos, com grande convicção, nesses pensamentos e […]